Интимные мышцы: секс, удовольствие и здоровье.
Удовольствие мужчины и женщины в сексе зависит от очень многих факторов и то, как достичь наибольшего удовлетворения, является целой наукой любви. Однако, несмотря на психологические и гормональные факторы, сексуальные техники и позы, не следует забывать о поддержании хорошего состояния "главного инструмента" секса - половых органов.
Тема интимных мышц, которые еще называют "мышцы тазового дна", "вумы", очень популярная сегодня и даже существуют целые школы, обучающие искусству владения женским половым органом. Но, далеко не все источники предоставляют качественную и полную информацию на эту тему, а иногда даже сознательно пишут неправду.
Итак, что такое интимные мышцы?
Мышцы тазового дна - это ситема мускулатуры, которая поддерживает органы малого таза. Находятся они в области промежности. Мы не будем подробно разбирать строение всей этой гармоничной системы. Если кому-то интересно, полную информацию об этом предоставит анатомический атлас человека.
Поговорим о другом: как хорошее состояние интимных мышц влияет на половое удовлетворение, здоровье и возможные признаки плохой сексуальной формы:
Глубина проникновения. В норме глубина влагалища соответствует размерам среднестатистического пениса и составляет 12-15 см. Интимные мышцы обеспечивают правильное размещение внутренних половых органов, влагалища, матки. Если они ослаблены (такое особенно часто случается после родов), то стенки влагалища и матка опускаются вниз, длина влагалища, которая может быть задействована для половых актов уменьшается и женщина может испытывать дискомфорт во время секса, особенно при проникновении на полную длину пениса. Секс дисгармонизуется. В особо тяжелых случаях, происходит даже выпадение матки и тогда уже идет речь не о качестве секса, а о лечении и качестве жизни.
Cцепление. Во время полового акта большое значение имеет комфортное "трение" и ощущение "наполнения", которое обеспечивает полную стимуляцию по максимуму для обоих партнеров. Если же такого сцепления нет, то хорошие ощущения во время полового акта возможны только за счет технических, направленных точечных стимуляций. Для этого партнеры выбирают определенные удачные позы, углы вхождения и т.д. Оргазма достичь гораздо труднее и часто он возможен только в определенной позе (например, когда ноги сдвинуты, или когда акцент направлен на стимуляцию клитора), поэтому результат зависит от умения партнеров чувствовать друг друга. Большинство женщин и мужчин понимают важность этого фактора и боятся не соответствовать ожиданиям партнера по параметрам ширины. Женщины ищут большие пенисы, потому что боятся, что сами широковаты. Мужчины ищут узенькую вагину, чтобы гарантированно иметь удовольствие и не быть обвиненными в маленьком пенисе. На этом фоне возникают различные "фантазии на тему" и мифы. Например, о "расдолбанности вагины большими пенисами", о "влагалище шириною с ведро", и о "мини-пенисе".
На самом деле, лучше искать партнера по душе, а с проблемой ширины и тесноты вагины можно работать. Существуют специальные операции по ушиванию и сужению влагалища, но долговременного эффекта в таком случае не следует ожидать, потому что стенки снова растянутся. А хирургия и косметология не натренирует вам мышцы, не научит сжимать влагалище, контролировать Ваши мышцы. Если Вы натренируете мышцы, то Вы сможете принимать с комфортным сцеплением и большой пенис, и маленький, и даже палец. Сексуальная стимуляция будет более полная, вероятность оргазма значительно увеличится, Вы будете чувствовать этот орган значительно лучше, Вы сможете его контролировать и управлять им. И, что важно, ваше удовольствие будет зависеть больше от Вас самих, а не от партнера.
Cтимуляция. Можно дополнительно стимулировать себя и партнера во время полового акта с помощью сжатий вагины. В сети вы легко найдете описания трюков влагалища, которыми можно удивить партнера - это и волны, и оргазм без всякого движения тела партнеров (только движения влагалища) и др.
Но даже если вы не на таком уровне, обычные, ощутимые сжатия влагалища в соответствии с ритмом полового акта значительно повышают качество ощущений обоих партнеров. Такие сжатия может делать только та женщина, мышцы которой в хорошей форме и, более того, она научилась ими сознательно управлять. Для этого нужно практиковаться. Некоторые учатся во время самых занятий сексом, но большинство дополнительно занимались интимной гимнастикой, в частности с использованием тренажеров и вспомогательных средств. Проверено, что это доступно сделать всем, с любыми исходными данными.
Половое возбуждение и оргазм. На качество возбуждения, его силу, скорость возбуждения влияет не только мозг, но и качество кровообращения. Во время возбуждения к половым органам, интимным мышцам приливает кровь. Чтобы это произошло эффективно, конечно нужно не иметь проблем с кровообращением в нижней части тела, например блоков и застоев, возникающих из-за проблем с поясницей. Но, кроме этого, следует понимать, что если мышцы половых органов в хорошем состоянии, через них проходит большее количество крови и, соответственно, чувство возбуждения и оргазма становится ярче. Стенки влагалища, вульвы наливаются, становятся толще, улучшается сцепление. Кроме того, во время оргазма мы можем использовать сжатие для задержания оттока крови и этим продлить момент кульминации.
Указанные факторы связаны с интимными мышцами, но отметим для полноты картины еще несколько моментов:
Выносливость. Без возможности двигаться ритмично и активно ваши возможности в сексе значительно уменьшаются. Попробуйте активно 30 мин поделать движения бедрами в постели самостоятельно и после этого посчитайте ваш пульс. Нормально будет если он будет в пределах до 120-140 уд / мин. Если он близок к 180-220 уд. / мин, то это уже очень плохая физическая форма. Вы же не хотите умереть во время секса от сердечного приступа? :-) Чтобы исправить ситуацию следует заняться активностями такими как бег, быстрая ходьба, велосипед, фитнес, плавание и прочее. Эти виды спорта также полезны и для интимных мышц, поскольку тренируют промежность.
Сила других мышц. Кроме интимных мышц в сексе работает все тело, в зависимости от позы. Если вы хотите попробовать что-то новенькое из "Кама Сутры", или то, что видели в порно, то нужно быть к этому готовыми, иметь соответствующую силу мышц и растяжку. Поэтому, если не хотите быть "бревном в постели", ходите в спортивные клубы, или делайте упражнения дома. Особенно важно прорабатывать мышцы спины, поясницы, ягодиц, бедер, пресса. Кроме того, очевидно, что такие занятия значительно улучшают сексуальную привлекательность вашей фигуры для партнера.
Желаем Вам обрести достаточную силу воли и мотивацию начать тренироваться и совсем скоро стать еще более секуальными.
Это главное, а с информацией как это сделать мы поможем в материалах здесь.