- Подробности
-
Категория: Статьи о недержании
-
Опубликовано: 14.11.2014 22:24
-
Просмотров: 3318
Первый шаг в преодолении проблемы недержания - это принять для себя решение не мириться с ней. Недержание излечимо и терпеть его даже в слабой форме является неразумным решением. Начните с выполнения простых первых рекомендаций медиков:
Если у вас стрессовое недержание, то в подавляющем большинстве случаев это связано со слабостью мышц тазового дна. Поэтому если у вас был случай недержания мочи без позыва на мочеиспускание во время физического напряжения, чихания, смеха и т.д., значит нужно как можно быстрее заняться тренировкой мышц промежности.
Чтобы натренировать мышцы тазового дна, рекомендуется:
1) Регулярно и активно заниматься сексом. Это обеспечивает естественную стимуляцию и тренировку.
2) Заняться физкультурой. Такие общеукрепляющие упражнения, как плавание, бег, велосипед, гимнастика и т.д. очень положительно влияют на состояние мышц промежности.
3) Выполнять упражнения Кегеля. Следует освоить и регулярно выполнять специальные упражнения на укрепление мышц тазового дна. Эти упражнения состоят в многократном сжатии промежности без участия других мышц - ягодиц, живота, ног .Эти упражнения очень эффективны, однако выполнять нужно правильно, добросовестно и регулярно в течение длительного времени.
4) Используйте электростимулятор мышц тазового дна, который с помощью импульсов обеспечит тысячи сжатий мышц тазового дна и улучшит тонус влагалища. Эти приборы являются очень эффективным методом и, что важно, не требуют особых умений для использования. Нужно лишь 30 мин. времени ежедневно для проведения сеанса и первые результаты будут ощутимы уже даже за 1-2 месяца, а иногда даже за несколько недель.
Благодаря SensaTONE, для того, чтобы пройти курс лечения этим методом, не нужно ходить на процедуры в больницу. Можно приобрести прибор и пользоваться им, сколько нужно, дома.
Если у вас ургентное недержание:
Нужно тренировать мочевой пузырь. Такая тренировка предусматривает мочеиспускания по расписанию. Если вы захотите посетить туалет между запланированным временем мочеиспускания, то постарайтесь потерпеть как можно дольше. Сначала, возможно, нужно будет запланировать мочеиспускание каждый час. Затем увеличить промежуток на 30 мин., пока вы не станете способны посещать туалет раз в 3-4 часа.
Дополнительные мероприятия:
- Регулярно опустошать кишечник, при необходимости увеличивайте количество пищевых волокон в вашем рационе.
- Бросьте курить, чтобы уменьшить кашель и раздражение мочевого пузыря. Курение также увеличивает риск рака мочевого пузыря.
- Избегайте алкоголя и напитков с кофеином, который может стимулировать ваш мочевой пузырь.
- Похудейте, если это необходимо.
- Избегайте напитков и продуктов, которые могут раздражать мочевой пузырь - острая пища, газированные напитки, цитрусовые фрукты и соки.
- Если у вас диабет, держите уровень сахара в крови под контролем.
Совет: Перед тем, как начинать тренировать мышцы или мочевой пузырь, заполните дневник недержания и сделайте прокладочный тест. Через некоторое время заполните его еще раз, чтобы оценить свои успехи.
Случаи, когда следует обязательно обращаться к врачу:
- Если выполнение рекомендаций на укрепление мышц тазового дна и тренировки мочевого пузыря не помогают в течение полугода.
- У вас был запор более 1 недели;
- У вас мутная или кровавая моча;
- Частая необходимость мочиться;
- Боль или жжение при мочеиспускании;
- У вас был эпизод недержания, связанный с эмоциональным или психическим состоянием;
- Вы принимаете лекарства, которые могут вызвать недержание мочи (но не меняйте и не прекращайте прием любых лекарств, не посоветовавшись с врачом);
- Вам больше 60 лет, у вас только началось недержание мочи и у вас возникли проблемы с памятью, или сложности с заботой о себе.
- Вы часто ходите в туалет, но количество мочи, вытекающей - мала.
- Вы чувствуете свой мочевой пузырь даже после его опорожнения.
Врачи, к которым следует записаться на прием с жалобами на недержание мочи - уролог и гинеколог (для женщин).
Внимание! Обязательно вызывайте скорую помощь, если вы внезапно помочились и у вас есть:
- Сложность говорить, ходить;
- Внезапная слабость, онемение или покалывание в руке или ноге;
- Потеря зрения;
- Потеря сознания или головокружение;
- Потеря контроля над кишечником.
- Подробности
-
Категория: Статьи о недержании
-
Опубликовано: 15.11.2014 18:47
-
Просмотров: 2612
В Украине, несмотря на огромную распространенность недержания мочи, с этой проблемой к врачу приходят немногие. И, к сожалению, обращаются обычно на такой стадии заболевания, что нужно уже более серьезное лечение. Давайте разберемся, стоит ли посетить врача с жалобами на недержание и чего ждать от первого визита.
Для начала давайте рассмотрим основные «отговорки» от обращения к врачу. Действительно ли они оправданы?
Некритическое состояние, или желание справиться без врача.
Конечно, вам самим решать, насколько вам мешает жить недержание. Если вам это не мешает, можно действительно не обращаться к врачу. Но в таком случае обязательно выполняйте наши рекомендации по статье о самопомощи дома. В легких случаях выполнение этих простых советов поможет вам избавиться от недержания самостоятельно без врача. Если же это не помогает, все же не стоит ждать, пока состояние ухудшится, ведь тогда лечиться нужно будет более основательно, возможно даже понадобится хирургия, кроме того, можно пропустить таким образом серьезный недуг.
Возраст.
Пожилой возраст, конечно, уважительная причина, однако не может быть отговоркой, чтобы не делать ничего. Недержание лечится в любом возрасте. Если недержание у пожилого человека, то он сам (или неравнодушные родственники) просто обязаны принять меры, чтобы избавиться от недержания и врач должен стать вашим помощником в этом. Каждый человек стремится, независимо от возраста, быть самостоятельным и вести независимую полную жизнь. Недержание отнюдь не помогает в этом. Поэтому не медлите - действуйте!
Нехватка времени или денег.
В нашей жизни деньги и время в хроническом дефиците у подавляющего большинства людей. Большинство откладывает дела, которые не являются неотложными, на потом, чтобы высвободить себе лишнее время и ресурсы для отдыха, или нужных вещей. Это понятно. Однако за всем этим мы забываем, что здоровье - это такая коварная вещь, что если не заботиться о нем вовремя, то оно потом не даст насладиться ни деньгами, ни вещами, ни временем. Поэтому запланируйте свое время и деньги для борьбы с недержанием. Попробуйте начать с домашнего лечения, это недорого и при этом, возможно, оно избавит вас от больших затрат в будущем.
Стыдно.
Недержание - это «неудобная» тема для разговоров даже с близкими. Часто люди предпочитают не рассказывать об этом неудобстве даже ближайшим родственникам - мужу, детям постарше. Конечно, попробуйте, никому не говоря, начать борьбу с недержанием, выполняя рекомендации по самопомощи. Однако, если вам это не помогло, то придется все-таки посетить врача. Врач - это человек, для которого ваша болезнь «рабочий момент» и стесняться здесь не надо. Помните, вы пришли «по адресу» с жалобой на недержание. Дайте возможность специалисту выполнить свою работу, проконсультировать вас и попытаться вылечить. И поймите, что лучше преодолеть стыд на визите у врача, чем устыдиться от «мокрой одежды» в самый неподходящий для этого момент своей жизни.
Итак, вы решили обратиться с недержанием мочи к врачу ...
К какому врачу-специалисту обращаться с недержанием?
Недержание мочи лечит уролог. Недержание кала - проктолог.
Как подготовиться к визиту к врачу?
На первом визите врач попытается установить диагноз на основе ваших жалоб. Для этого может задать дополнительные вопросы такого типа:
- Как долго у вас проблемы с недержанием мочи?
- Сколько раз в день вы бывает подтекание?
- Чувствуете ли вы, что вам необходимо посетить туалет перед тем, как произойдет самопроизвольная утечка мочи?
- Сразу ли вы чувствуете, что помочились?
- Вы мокрые большую часть дня?
- Одеваете ли вы защитные средства от случайного протекания? Какие и как часто вы их меняете?
- Избегаете ли вы людных мест при вероятной возможности протекания?
- Были ли у вас инфекции мочевыводящих путей в прошлом? Могут быть они сейчас?
- Трудно ли вам контролировать мочеиспускание при кашле, чихании, когда вы смеетесь?
- Трудно ли вам контролировать мочеиспускание, когда вы бегаете, прыгаете, ходите?
- Когда труднее контролировать мочеиспускание - сидя или стоя?
- Бывают ли у вас запоры, как часто и насколько длинные?
- Можете ли вы что-то сделать, что помогло бы вам удержать протекание?
- Обращались ли вы к врачу с этой проблемой раньше? Помогло лечение в прошлом?
- Пробовали ли вы упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля)? Помогают ли они вам?
- Процедуры, операции, или травмы у вас были?
- Какие лекарства вы принимаете?
- Пьете ли вы кофе? Сколько?
- Пьете ли вы алкоголь? Сколько?
- Курите ли вы? Сколько в день?
- Есть ли у вас диабет и или кто-то из вашей семьи страдает диабетом?
- Есть ли у вас какие-либо другие симптомы?
В понимании проблемы недержания врачу очень помогает заполнение пациентом “Дневника недержания”. Поэтому после первого визита он может попросить вас заполнить его и прийти с ним на следующую консультацию. Рекомендуем вам сделать это еще перед первым визитом, это сэкономит ваше время и деньги.
Также врачу необходимо визуальный осмотр и оценку состояния промежности и мочевыводящих путей. Если вы женщина, то обязательно сначала посетите гинеколога, чтобы оценить состояние тазового дна и исключить инфекции и воспаления. И прийти на первый визит к урологу уже с заключением гинеколога. При необходимости уролог направит дополнительно к неврологу или проктологу.
Врач может направить вас на популярные анализы - мочи, анализ на урогенитальные инфекции, направить на УЗИ мочевыводящей системы.
Могут быть также проведены специальные виды обследования.
- Цистоскопия (обзор мочевого пузыря внутри);
- Измерение количества мочи, оставшейся после мочеиспускания;
- Уродинамические исследования (измерение давления и скорости истечения мочи).
- «Кашлевая проба» для измерения степени недержания мочи.
Итак, чего ожидать от первого визита?
Имейте в виду, если вы пришли к врачу с проблемой недержания впервые, раньше не делали упражнений Кегеля и тренировок мочевого пузыря, у вас нет симптомов воспаления и инфекций, боли, то компетентный врач всегда сначала вам предложит полгода выполнять упражнения и мероприятия указанные нами в разделе о самопомощи. То есть назначить тренировки мышц тазового дна, или тренировки мочевого пузыря. И только если они не помогут, начнет глубинное урологическое исследования и, возможно, предложит медикаментозное или хирургическое лечение.
Как уберечься от неадекватных медиков?
К сожалению, таких тоже хватает в наших реалиях, причем адекватность не связана, как правило, ни с возрастом, ни с местом работы врача. Поэтому доверяйте, но проверяйте! Всегда можно обратиться к другому специалисту, если есть сомнения в компетентности и адекватности медика, который предоставил рекомендации.
Если вы пришли впервые с жалобой на недержание к врачу и вам сразу без лишних разговоров предложили не мучить ни себя, ни врачей и сразу вылечиться с помощью простой операции с гарантией 99-100%, то, возможно, перед вами «предприниматель в белом халате», а не врач, что «лечит людей, а не болезнь».
В любом случае знайте, что по мировым медицинским стандартам и протоколам рекомендацией первого выбора врача является физиотерапия, а не хирургия.
В нашей культуре не принято открыто обсуждать вопросы недержания. Большинство людей предпочитает скрывать эту проблему. Хотя статистика показывает, что как минимум 50% женщин старше 30 лет сталкивались в определенной мере с этим явлением лично. Важно, что в нашей культуре, из-за плохой информированности царит мнение, что недержание мочи - это обязательный атрибут старения и раплата за рождение детей. Соответственно, женщины смиряются с неудобствами и мало кто пытается бороться с этой проблемой, впадая в тяжелое эмоциональное состояние и вешая на себя ярлык "стареющей женщины". Как результат, возникают депрессии, приходится менять стиль жизни в худшуюю сторону. Но, на самом деле, не все так плохо и современная медицина предлагает реальный выход из неприятной ситуации. Не нужно пассивно страдать! Давайте разберемся, что к чему, и как вы можете себе помочь. 
В нашей культуре не принято открыто обсуждать вопросы недержания. Большинство людей предпочитает скрывать эту проблему. Хотя статистика показывает, что как минимум 50% женщин старше 30 лет сталкивались в определенной мере с этим явлением лично. Важно, что в нашей культуре, из-за плохой информированности царит мнение, что недержание мочи - это обязательный атрибут старения и раплата за рождение детей. Соответственно, женщины смиряются с неудобствами и мало кто пытается бороться с этой проблемой, впадая в тяжелое эмоциональное состояние и вешая на себя ярлык "стареющей женщины". Как результат, возникают депрессии, приходится менять стиль жизни в худшуюю сторону. Но, на самом деле, не все так плохо и современная медицина предлагает реальный выход из неприятной ситуации. Не нужно пассивно страдать! Давайте разберемся, что к чему, и как вы можете себе помочь.